夏の冷えの原因と予防策を徹底解説！！鍼灸治療のススメpart3

冷え性

2024.08.19

この記事では、夏の冷え性（冷え症）の原因や冷房の影響について解説し、鍼灸治療がもたらす効果や美容鍼による冷え性改善、血行促進など具体的な内容を紹介します。
さらに、鍼灸治療を受けることで全身のバランス（気・血・神経・自律）が整い、夏冷えの予防・改善が期待できる点をご説明いたします。

この記事を読めば、夏の冷えから解放される理由が明らかになるはずです。気になる方はぜひ、鍼灸で美肌を目指しましょう。

夏に体が冷える原因は？

筋肉量の不足

運動不足などにより筋肉量が不足していると、体内で生み出せる熱が少なくなります。さらに、その場合は血行不良であることも多いため、作り出した熱が全身に行きわたりにくい状態にあります。そのため、手足の冷えを感じやすくなるのです。
デスクワークなどで座っている時間が長い方や、普段運動をしない方は、生活習慣を見直してみましょう。

冷房と外気の温度差による自律神経の乱れ

人間の体温調節は、自律神経によって行われています。冷房の効いた部屋に体が慣れると、外気との温度差に順応できず自律神経が乱れ、体温調節が上手くできなくなってしまうのです。
また、夏の暑い日には血管が拡張されて熱が放出されますが、冷房などによって体が冷やされることによって、逆に血管が収縮します。血管が収縮すると、血流が滞り、冷え性を招く可能性があります。

冷たい飲食物のとりすぎ

夏はジュースやアイスなど、冷たい飲食物をとることが増えます。体温を下げるのに効果的ですが、摂りすぎてしまうと血流の悪化につながり、冷え症を招きやすくなります。
冷たいものを食べる際は、常温の飲み物も用意するなどして、体温の下げすぎに注意しましょう。

冷え性（冷え症）を予防するには？

一般的に冷え症の原因は、①血流が悪くなる　②老廃物が溜まる　③免疫力の低下　の3ステップによって引き起こされます。

そのため、以下のような対策が効果的とされています。

運動習慣を身に付ける
ウォーキングなど、軽い運動を継続してみましょう。難しい方は、ふくらはぎをその場でバタバタと動かしてみるだけでも、冷え症やむくみの緩和が期待できます。
一日三食の食事をバランスよく摂取する
身体が生み出す熱は、主に食事から作られています。適切な量を守り、栄養バランスのよい食事を摂りましょう。生姜や唐辛子など、身体をあたためる食材もおすすめです。
冷え症を防ぐ服装
血行を妨げない、ゆったりとした服装を心がけましょう。また、冷房の効いた場所で調節がしやすいよう、ひざ掛けやカーディガンを用意するのも対策です。
入浴時は湯舟につかる
暖かい湯舟につかり、身体を芯から温めることで冷え症の改善に繋がります。

暑くなる時期ならではのお悩みに、美容鍼や鍼灸治療は効果的です。

夏の冷え性に効く美容鍼・鍼治療

鍼治療では、ツボに刺激を与えて筋肉や神経などの組織を傷つけることで、傷を修復するための細胞を活性化させます。
体が本来持つ自然治癒力や免疫力を高めるため、継続的な治療で体質改善が期待できます。

鍼治療のメカニズム

肌は複数の層が重なってできており、最も表面にある層を表皮と言います。表皮は異物が体内に侵入しないよう、そして体内の水分が外に逃げないよう、バリアの機能を果たしています。

この表皮では、常に新しい細胞が肌の内部から生まれています。古くなった細胞は徐々に表面へ押し上げられてゆき、最終的に垢として剥がれ落ちていくのです。
この一連の流れをターンオーバーといい、28日間の周期で行われるのが理想的といわれています。

鍼治療では、コラーゲンやエラスチンを産生させる、真皮層まで鍼を届かせるように刺鍼します。真皮層に小さな傷をつけることにより、傷を治そうと真皮層の線維芽細胞が活性化され、その際にコラーゲンやエラスチンの生成が促進されます。
コラーゲンの働きを促進することで、肌の弾力性がアップします。また、血流が促進されることで老廃物が排出され、肌荒れ・冷え症が改善します。

そうすることで、お肌のターンオーバーが促進され徐々に肌や身体の状態が良くなってきます。
この様な効果も期待できるので、冷え症の改善にはぜひ美容鍼、鍼灸治療もご利用ください。

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